1. 수업/과제 공지

[168기 월수반] 26.08.24공지

오늘 수업도 고생 많으셨어요 여러분^^ 하단의 공지 참조 부탁해요!

📅 다음 수업 안내

8월 26일(수) 오전 10시 30분

👜 준비물

강사 복장(체형이 보이는), 머리끈, 논슬립 양말, 리포머 교재, 체어교재 꼭 지참~!

📚 과제 안내

진행된 내용 복습하기

Leg spring standing series 레그 스프링 스탠딩 시리즈 / Cat standing 캣 스탠딩 / Thigh stretch 따이 스트레치 / Cat kneeling 캣 닐링 / Rowing 밴딩 다운 / Rowing 싯팅 톨 / Spread eagle 스프레드 이글 / Ballet stretch 프론트 / Ballet stretch 사이드 / Ballet stretch 백

"Concentrate on the correct movements each time you exercise, lest you do them improperly and thus lose all the vital benefits."

"운동할 때마다 올바른 동작에 집중하라. 그렇지 않으면 모든 핵심 효과를 잃게 된다." - Joseph Pilates

궁금점은 언제든 물어보아 주세요~! 행복한 하루 보내시고 8월 26일에 뵙겠습니다 :)