[168기 월수반] 26.09.09공지
오늘 수업도 고생 많으셨어요 여러분^^ 하단의 공지 참조 부탁해요!
📅 다음 수업 안내
9월 14일(월) 오전 10시 30분
👜 준비물
배럴 교재, 캐딜락 교재, 강사 복장(체형이 보이는), 머리끈, 논슬립 양말, 꼭 지참~!
📚 과제 안내
진행된 내용 복습하기
Standing leg pump: 크로스오버 / Standing leg pump: 사이드 / Standing leg pump: 프론트 / Standing horsewalk 스탠딩 홀스워크 / Achilles stretch 아킬레스 스트레치 / Twist 트위스트 / Hamstring 2 햄스트링 2 / Pull up 풀 업 / Pull up oblique 풀 업 오블리크 / Lunge beginning 런지 비기닝 / Full lunge 풀 런지
1. 주간테스트 준비(시험범위: 필라테스 실기동작 & 프로그램)
2. 촬영 과제(9월 15일 23시까지): '등'에 확실한 자극 오는 동작 3개를 찾고, 어느 구간에서 자극이 오는지 설명하는 동영상 촬영하여 수진원장에게 보내기
"Change happens through movement, and movement heals."
"변화는 움직임을 통해 일어나고, 움직임은 치유한다." - Joseph Pilates
궁금점은 언제든 물어보아 주세요~! 행복한 하루 보내시고 9월 14일에 뵙겠습니다 :)
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