[168기 월수반] 26.08.19공지
오늘 수업도 고생 많으셨어요 여러분^^ 하단의 공지 참조 부탁해요!
📅 다음 수업 안내
8월 24일(월) 오전 10시 30분
👜 준비물
강사 복장(체형이 보이는), 머리끈, 논슬립 양말, 캐딜락 교재, 배럴 교재, 꼭 지참~!
📚 과제 안내
진행된 내용 복습하기
Leg pump supine: 햄스트링 컬 / Leg pump supine: 브릿지 / Leg pump supine: 마칭 / Rollover 롤오버 / Jackknife 잭나이프 / Standing hip flexor stretch 스탠딩 힙 플렉서 스트레치 / Leg strap: 숏 스파인 / Lean 린 / Tree 트리
1. 주간테스트 준비(시험범위: 필라테스 실기동작 & 프로그램)
2. 촬영 과제(8월 25일 23시까지): 실습1회, 혹은 동작 6개를 누군가에게 티칭하는 영상(저장공간 부족시 하이퍼랩스 가능) 수진원장에게 전송하기
"In 10 sessions you'll feel the difference, in 20 you'll see the difference, and in 30 you'll have a whole new body."
"10번이면 차이를 느끼고, 20번이면 차이가 보이며, 30번이면 완전히 새로운 몸을 갖게 된다." - Joseph Pilates
궁금점은 언제든 물어보아 주세요~! 행복한 하루 보내시고 8월 24일에 뵙겠습니다 :)
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